他又等待了一会，又逛了一圈，还是没有发现那个女鬼。
“算了，不着了，还是练功去吧。”方成嘟囔了一句。
学如逆水行舟不进则退，功夫也是如此，他早就养成了每天练功的习惯，到哪个地方，不运动运动打打拳，站站桩就觉得不舒坦。
还没到下自习的时间，旁边的操场上人还不是很多。
一圈，两圈。
方成慢慢的跑了起来，大概约莫有半个小时，他停了下来，压了一下腿，伸了伸筋，又扎了二十分钟的马步。
正所谓筋长一寸，劲长三分，人的筋抻的越长，发力距离也就越长，出去的力度也就越大。
他双脚分立，两足生根，身子重心往下一蹲，然后把手收在腰间扎了个马步。马步，马步，就是要扎出一个马来，马步是活的，才能出劲，扎个死马步出来不出十分钟就会腰膝酸软，两脚无力。
只见他身形微调，身子未见移动，但是重心却随着呼吸，微微的上下摆动。
不动之动，身形不动，重心动，这就是扎马步的重点精髓。只有掌握了这个，才能说真正的把根基打牢固了。
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