吃晚饭的时候，李欣的目光总是怯怯的，下午发生的流血事件，让她感到心有余悸。
她算是见识到了日寇凶残的一面。
李欣看了杨凡一眼，说道：“杨大哥，接下来我们该怎么办？”
闻言，李正方也抬头看着杨凡。
杨凡宠辱不惊，遇事冷静，现在是二人的主心骨。李家兄妹都希望他拿主意。
杨凡说道：“君子报仇十年不晚。我现在是伤员，遇到了危险，别说反抗，就是想要逃走，都跑不掉。正方你一介书生，惊魂未定，毛毛躁躁，见到日本人怕是控制不住自己的情绪。李欣妹子，你一个高中学生，连杀鸡都不敢，桩。
桩功，是属于静功，对调养精神，增强体能，有很大的好处。
杨凡的站桩姿势和一般的武术桩功有点区别，倒是和意拳的浑圆桩有点类似。
杨凡不断轻微地调整姿势。
当自身的姿势和系统的站桩图像达到百分之百准确时，杨凡顿时有了不一样的感觉，进入了状态。
脚踏实地。
落地生根。
浑身的大筋和肌肉，好像都在轻微地跳动，浑身暖洋洋，非常舒服。
无论是练武，还是读书，只有喜欢上了，沉迷其中，才能出效果。若是做起来觉得痛苦，那么就会出问题。
杨凡感觉身体有些不适，从站桩状态中醒来，已经过去了三个小时，快要到晚上九点。
杨凡衣服被汗水打湿，可是他依然不觉得累，反而神采奕奕，精神百倍。
他这一次站桩，相当于普通人大半年的站桩效果。
只要每天坚持，杨凡的伤势一个星期就能彻底康复，并且身体素质更上一层楼。
李正方和李欣盯着杨凡，一脸不可思议。
李正方说道：“杨大哥，原来你是练武之人。”
杨凡摇头，说道：“我只是有一点锻炼身体的方法，并不是武者。你们兄妹也可以练。”
武者，总是令人想到打打杀杀。
做一个武者，太狭隘，有局限性。
杨凡追求的是真理，不止是武道那么简单。
杨凡在锻炼的时候，心中没有丝毫杀意，倒是正好符合了养生之道。所以他才能这么快进入状态。
杨凡洗了个澡，换了身衣服，清爽无比。
见杨凡准备出门，李正方说道：“杨大哥，这么晚了，你要出去？”
杨凡笑着说道：“上海滩的夜景不错，哪怕是午夜出门，都不算晚。我出去走走。”
上海是一个不夜城，酒吧、歌舞厅、电影院，几乎都是通宵。富人，可以在上海纸醉金迷，穷奢极欲。穷人，在上海滩做乞丐都没有资格。
李正方眼睛一亮，说道：“杨大哥，我陪你一起去。”
只留下李欣一个人在家。
刚走出家门，李正方就兴奋道：“杨大哥，我们这是去踩点，是去绘制地图。对吗？”
杨凡看了李正方一眼，轻声说道：“你知道就好。别瞎嚷嚷，生怕别人不知道似的。我们做的事情是绝密。除了我，你，还有李欣妹子，不可让第四人知道。”
…………
在日本东京读书的陈真，得到师父霍元甲过世的消息，立刻买了船票，要回上海。
哪怕是美貌的山田光子同学都留不住陈真。
就在陈真快要上船的时候，山田光子跑来了。
“陈真，陈真。”
山田光子见到陈真一脸不舍。
陈真说道：“光子，我不是说过，不需要来送吗？”
山田光子说道：“我还是想要来送送你。陈真，你学业没有完成，这次回中国以后，你还会来日本吗？”
陈真目光中闪过一丝迷茫，说道：“我不知道。或许等日本的军队全部撤出中国以后，我会回来找你。光子，我该上船了，再见。”
…………
不知不觉，过了半个月的时间。
杨凡在院子里做着各种拉伸筋骨的动作，有点像是瑜伽术，骨骼不时地发出脆响，汗水不停地往下滴落。
身体康复之后，杨凡的锻炼就开始逐渐向极限运动发展。他全身的筋骨，几乎都被拉伸开。再配合心理暗示，其锻炼效果可谓是神速。
杨凡的身体素质，心理素质，都提升了一个档次。要是他学会了打架，霍廷恩可能都不是对手。
毕竟，杨凡有着系统在身，是在用最科学的方式和理念来锻炼身体。传统的练武方式，当然也能强身健体，但是太原始，效果太慢。
武术，被各个门派内部吹嘘得如何了不起。其实都是在故弄玄虚。
他们是为了扩大自己拳术的影响力，让武馆招收到徒弟。
想要开武馆混饭吃，就要教更多的徒弟，才能获得更多的学费。
自卖自夸，是难免的事情。
武术的那点精髓，说穿了就是身心合一，再加上科学锻炼，以此来提升身体素质和心理素质。这就是所谓的内功。
外功，则是搏击格斗技巧，杀伐防御手段。
简单吗？
简单。
可是想要做到，非常难。就像是厨子的刀功，易学难精，永无止境。
李正方和李欣的锻炼也进入到了状态。
李正方在杨凡的身上学到了很多的东西。他都几次想要放弃学业，跟着杨凡。被杨凡苦心劝说，他才放弃了这个念头。
能在大学里读书，是非常不容易的事情。杨凡可不想因为自己的缘故，毁了李正方的前途。
晚上。
杨凡锻炼结
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