“这些小物件仅是辅助你们增强体力,同时也让你们细心体会身体的笨拙、滞涩、沉重等不良感觉,如此不但能够体会在摘下沙袋之时的轻松,同时还能在遭遇这样的情况时便会知晓如何应对,也会明白身体的灵活、强健是何等的重要。“
“第一步先蹲马步,宸儿半柱香,乾儿和宣儿各一柱香,现在开始。”说着教导三人标准姿势蹲好后,点燃线香,倒真的像武师一般开始训练三人。
兄妹三人虽二话不说的就蹲起马步,但只一会张岚便觉得双腿酸软,摇摇欲坠,只是紧紧的咬着牙齿,死命坚持,但随着时间的推移,每一秒都是煎熬,冷汗不由的顺着脸庞向下滑落。
好痛啊!张岚咬牙给自己不停打气,你可以的!你一定可以做到!坚持,再坚持一会!她虽然平日里有意识的进行了一些身体段炼,但也仅仅只是做做广播体操之类的小幅度运动,何曾想到蹲马步竟然如此痛苦?她甚至感觉那腿都已经不自己的了……
“宸儿时间到,你可以休息了。”耳边终于传来玄月天籁般的声音晌起:
张岚一屁股坐在地上,喘息半天才稍有回缓,转头看向两位兄长,只见他二人也早已是汗如雨下,双腿颤抖,张岚抬眼撇向还有少半截的香,她心中竟隐隐有些兴灾乐祸之感。
“宸儿过来,坐在为师身旁。”
张岚努力爬起,双腿发颤的挪到玄
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