月半王者

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乏运动等不良习惯型肥胖……”封溯说得头头是道,俨然一副专家姿态,“减肥不仅要知其然,还要知其所以然。如果是不良习惯造成的,那么对于你来说,减肥就是一辈子的事情,需要重新培养健康的生活习惯。”

“一辈子的事儿???”隋缘目瞪口呆,“那岂不是很痛苦?看见好吃的不能吃,要想着卡路里,累到死的时候不能躺在沙发上看剧吃零食,还要想着今天的步没跑、瑜伽没练???天哪……”

封溯微微眯起双眼,两手环抱:“退缩了?”

“没有!”

“三餐都是有专门的营养师调配的,不是你想象的那么惨的,膳食均衡,不会饿着你的。”

“你是指白水煮肉,不放盐、不放油,没有米饭,水果当主食的那种么?”隋缘一脸哀怨。

封溯笑着摇摇头:“不是那么简单粗暴的。如果只吃蒸煮的食物,长此以往,你的膳食中会缺少油脂,这样会影响一些脂溶性维生素的吸收,导致免疫力下降的,况且,仅仅考虑卡路里的减肥是盲目不可取的。”

“听起来很有道理的样子……”

“同样,运动也是,你就算拼了命地跑步也不一定会减少脂肪,相反,还很容易造

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